Verket yoga

For velvære og livsglede -velkommen til Verket Yoga!

Verket Yoga på Bærums verk!

På kursene våre formidles den klassiske yogatradisjonen Hatha Yoga og Medisinsk Yoga. Vi underviser også i Yin Yoga, som har røtter i kinesisk tradisjon. Dette er lett tilgjengelige yogaformer som kan praktiseres av alle, uansett alder og fysisk form.

Vi har også skreddersydde kurs for ungdom, gravide og kvinner som nettopp har født, i tillegg til et variert behandlingstilbud innen massasje, fotsoneterapi og pusteveiledning.

Vi holder til i landlige og idylliske omgivelser på Bærums Verk, i to små tømmerstuer med sjel og god atmosfære: Den gamle skolestuen "Rulla" fra 1840, og "Tunet", nyrestaurert og nylig klargjort for yogaundervisning.

Vi ønsker deg velkommen!
Hilsen Christin & Åse

Nyheter og meldinger

  • info_outlineKlart for påmelding til vinterens kurs!Klart for påmelding til vinterens kurs!expand_more

    Nå kan du melde deg på kursene som starter i januar. For de lengste kursene som går over hele semesteret, deler vi fakturaen opp i to delbetalinger. Det blir fort fullt på kveldskursene, så vær gjerne raskt ute for å sikre deg plass!

  • info_outlineRetreat i Spania 2018Bli med på Retreat i Spania 22. - 29. september 2018!expand_more

    Retreaten, som vil foregå på nydelige Villa Dorothea, gir deg som har yogaerfaring fra før en mulighet til å fordype deg ytterligere. Det vil være noe mer fokus på pust og meditasjon fra den Klassiske yogatradisjonen enn på våre ukentlige kurs. Det blir totalt ca. 20 timer undervisning.

Kursoversikt

  • Klassisk yogaKlassisk Yogaexpand_more

    Klassisk Yoga er en yogaform som vektlegger arbeidet med alle deler av en selv gjennom fysisk stillinger og øvelser, pusteteknikker, holdninger og låser, renselsesteknikker, mental trening, avspenning og meditasjon. Klassisk Yoga kan med dette variere fra en rolig, statisk til en aktiv, dynamisk praksis - med oppmerksomt nærvær. Klassisk Yoga er også kjent som Hatha Yoga.

    Les mer

  • Klassisk Yoga - Trinn 1Klassisk Yoga - Trinn 1expand_more

    Kurset i Klassisk Yoga er for nybegynnere eller for deg som ikke har gjort yoga på en stund. Kurset er bygget opp slik at du får en bred innføring i alle yogaens elementer, som fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser, enkle meditasjoner og dybdeavspenning (Yoga Nidra).

    Les mer

  • Klassisk Yoga - Trinn 2Klassisk Yoga - Trinn 2expand_more

    På et videregående kurs har du allerede kjennskap til yoga og vil lettere merke yogaens velgjørende effekt på kropp og sinn. Nå vil du både fordype deg i stillinger som du kjenner fra før og lære nye yogastillinger. Hatha Yoga-tradisjonen har flere teknikker som brukes for mental trening og for å forbedre konsentrasjonen. Du vil lære konsentrasjonsøvelsene Tratak og meditasjonen Lille Ajapa Japa.

    Les mer

  • Klassisk Yoga - Trinn 3Klassisk Yoga - Trinn 3expand_more

    På dette kurset fordyper du deg i større grad i de ulike stillingene, pusteøvelsene, meditasjonene og konsentrasjonsteknikkene. Du lærer to nye varianter av solhilsen. I løpet av kurset vil det også bli en periode med hovedfokus på Yin Yoga, som vektlegger statiske stillinger som tøyer og stimulerer bindevevet i kroppen.

    Les mer

  • Medisinsk Yoga - Trinn 1Medisinsk Yoga - Trinn 1expand_more

    På kurset lærer du de grunnleggende programmer og øvelser i Medisinsk Yoga. Programmene har vist seg å redusere stress og uro og har en gunstig innvirkning på fysiske plager. Dette henger sammen med at man vektlegger å stimulere det parasympatiske nervesystemet.

    Les mer

  • Medisinsk Yoga - Trinn 2Medisinsk Yoga - Trinn 2expand_more

    På kurset er det en større bredde i yogaprogrammene fra Medisinsk Yoga, og du må ha tidligere erfaring med yoga. Mange av teknikkene og øvelsene er de samme, men noen av programmene er mer utfordrende. Vi fortsetter å jobbe med fysiske øvelser og stillinger som kombineres med puste- og konsentrasjonsteknikker. Som tidligere vil vi av og til praktisere teknikker der bruk av mantra er sentralt. Du får også et innblikk i hvordan man i Medisinsk Yoga jobber med Chakra-systemet, (Chakra = energisenter) og på noen av samlingene er det fokus på yoga og hormonbalansen.

    Les mer

  • Yin YogaYin Yogaexpand_more

    Yin Yoga er en rolig yogaform som øker bevegeligheten i hofter, bekken og rygg. Du lærer yogastillinger som tøyer og styrker dyp muskulatur og som stimulerer bindevev, ledd og leddbånd.

    Les mer

  • Ungdomsyoga, 12-18 årUngdomsyoga, 12-18 årexpand_more

    Dagens ungdom lever i en informasjonsflom, og mange opplever det som stressende å henge med i det høye tempoet. På et yogakurs får du mulighet til å oppleve ro og hvile, og du lærer mange ulike øvelser fra yogatradisjonen.

    Les mer

  • GravideyogaGravideyogaexpand_more

    De fleste gravide har glede og nytte av å gjøre yoga. Svangerskapet er en god anledning til å ta vare på deg selv, stresse ned og leve sunt. Yoga gir muligheten til å ha større fokus på deg selv og barnet du bærer på og øker velværet i denne tiden. Yoga virker forebyggende på vanlige plager under svangerskapet og forbereder deg til fødselen.

    Les mer

  • BarselyogaBarselyogaexpand_more

    Barselyoga hjelper kroppen til å restituere seg etter svangerskap og fødsel. Vi legger vekt på øvelser som styrker bekkenbunn, mage og rygg. Det er også viktig med øvelser som reduserer spenninger i bryst, skuldre og nakke. Du lærer enkle pusteøvelser som stimulerer til større ro og økt energinivå.

    Les mer

  • Pust deg friskerePust deg friskereexpand_more

    Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan pusten kan påvirke helsen din positivt. Med enkle pusteøvelser påvirkes din naturlige, fysiologiske pust slik at du puster mer optimalt. Det senker stressnivået i kroppen din, slik at du får mer overskudd og bedre livskvalitet.

    Les mer

  • HelgekursHelgekursexpand_more

    På helgekursene gjør vi to ulike programmer fra Medisinsk Yoga, slik at du får et godt innblikk i denne yogaformen. I tillegg har vi yogakurs for ungdom, der vi ønsker å gi deltakerne mulighet til å oppleve ro og hvile, bevisstgjørende stillinger for kropp og sinn og lære to meditasjoner.

    Ikke fastsatt dato foreløpig

    Les mer

  • Yoga på dagtidYoga på dagtidexpand_more

    Morgen og formiddag er en flott tid å gjøre yoga på og mange foretrekker dette. Kursdeltakere i alle aldersgrupper finner seg til rette på disse kursene.

    Les mer

Behandlinger

  • Ayurvedisk yogamassasjeAyurvedisk yogamassasjeexpand_more

    Denne Ayurvediske massasjeformen er utviklet av Kursum Modak (India). Hun er tidligere elev av yogamester B:K.S. Iyengar. Behandlingen er en kombinasjon av dyp olje-massasje og tøyninger basert på Yoga og stimulerer kroppen din til å bevare eller gjenfinne sin naturlige helse og vitalitet.

    Les mer

  • Klassisk massasjeKlassisk massasjeexpand_more

    Klassisk massasje vil bli tilpasset dine individuelle behov. Du masseres med olje eventuelt tilsatt aromadråper. Massasjen kan variere fra tradisjonell idrettsmassasje til avslappende velværemassasje.

    Les mer

  • Hode- og ansiktsmassasjeIndisk hode- og ansiktsmassasjeexpand_more

    Denne behandlingen gis dels mens du ligger på benk, dels mens du sitter på stol. Behandlingen omfatter massasje av hode, ansikt, nakke og øvre del av ryggen. Det brukes olje – også i hodet.

    Les mer

  • ReikiReikiexpand_more

    Reiki er en enkel og virkningsfull metode for å tilføre kroppen mer energi. Reiki aktiverer og styrker kroppens selvhelbredende evner og kan også virke helende på akutte og kroniske plager av fysisk, psykisk og emosjonell karakter.

    Les mer

  • MeridianmassasjeMeridianmassasjeexpand_more

    Meridiansystemet er et sirkulasjonssystem for energien i kroppen. Meridianene er usynlige, overfladisk løpende kanaler som også har forbindelse til indre organer. Når kroppen er i balanse, flyter energien fritt gjennom de ulike meridianene. Meridiansystemet gir enegi til hele kroppen – alle organer, muskler, hud, slimhinner og bindevev, samt også til psyken.

    Les mer

  • FotsoneterapiFotsoneterapiexpand_more

    Fotsoneterapi er en effektiv metode basert på et system av soner under føttene. Disse sonene gjenspeiler kroppens forskjellige organer og kroppsdeler. Behandlingen består av punktmassasje av affiserte soner. Ved å massere punktene under føttene, fjerner man blokkeringer og fremmer kroppens tilfriskning. Ved at avfallsstoffer skilles ut, kan kroppen gjenfinne balansen.

    Les mer

  • Veiledning i pusteteknikkVeiledning i pusteteknikkexpand_more

    Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan pusten kan påvirke helsen din positivt. Med enkle pusteøvelser påvirkes din naturlige, fysiologiske pust slik at du puster mer optimalt. Det senker stressnivået i kroppen din, slik at du får mer overskudd og bedre livskvalitet.

    Les mer

Andre tilbud

Pust deg friskere

Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan pusten kan påvirke helsen din positivt. Med enkle pusteøvelser påvirkes din naturlige, fysiologiske pust slik at du puster mer optimalt. Det senker stressnivået i kroppen din, slik at du får mer overskudd og bedre livskvalitet.

Les mer
Privat undervisning

Det kan være ulike årsaker til at man ikke kan eller ønsker å delta på et yogakurs selv om man vil lære yoga. Vi tilbyr privattimer for enkeltpersoner eller små grupper. Undervisningen foregår i vårt yogalokale eller hos den enkelte.

Les mer
Yoga for bedrifter

Flere og flere bedrifter tilbyr yoga til sine ansatte for å forebygge helseplager og styrke arbeidsmiljøet. Vi tilbyr kurs for bedrifter, enten i bedriften eller i vårt yogalokale. Ta kontakt så hjelper vi deg å skreddersy et opplegg for din bedrift.

Les mer

Yogalærere

Christin Schultz, eier

Klassisk Yoga, Yin Yoga, Pusteveiledning, Reiki

Mobilnr.: 48227251

add

Åse Lerø, eier

Klassisk Yoga, Yin Yoga, Medisinsk Yoga, Massasje

Mobilnr.: 99784535

add

Gro Bøe Eriksen

Klassisk Yoga, Gravideyoga, Barselyoga

Mobilnr.: 93007529

add

Grete Melum

Medisinsk Yoga, Ungdomsyoga

Mobilnr.: 90552197

add

Anine Leine Lerø

Yin Yoga

Mobilnr.: 99583276

add