menuMenyVerket Yoga

Klassisk Yoga - Trinn 2

keyboard_arrow_left Tilbake  til kursoversikten

På et videregående kurs har du allerede kjennskap til yoga og vil lettere merke yogaens velgjørende effekt på kropp og sinn. Timene legges fortsatt opp slik at det er en kort avspenning i begynnelsen og en litt lengre avspenning i slutten av timen.

Nå vil du både fordype deg i stillinger som du kjenner fra før og lære nye yogastillinger. Den fysiske yogaen vil utfordre deg noe mer både i forhold til styrke og koordinasjon.

Av pusteøvelser vil du lære Bastrika, en av yogaens viktigste pranayama for å øke energinivået i kroppen.

Hatha Yoga-tradisjonen har flere teknikker som brukes for mental trening og for å forbedre konsentrasjonen. Du vil blant annet lære konsentrasjonsøvelsene Tratak og innledende trinn til meditasjonen Lille Ajapa Japa.

Hverdagen er krevende og det er verdifullt å skape seg et "pusterom" der tanker og aktiviteter kan falle til ro samtidig som du bygger opp ny energi. I yoga trenes oppmerksomheten og du utvikler evnen til å være tilstede med det som foregår i deg og rundt deg - det kalles også mindfulness. I våre travle liv virker dette stressreduserende og gir rom for større livsglede.

 

event_note
18.08.20 - 13.10.20

today
Tirsdag
access_time
1000 - 1120

timelapse
8 x 1 t 20 min
Pris :
kr. 2030,-

Lærer:    Christin
Telefon: 48227251
event_note
20.08.20 - 15.10.20

today
Torsdag
access_time
1800 - 1920

timelapse
8 x 1 t 20 min
Pris :
kr. 2030,-

Lærer:    Christin
Telefon: 48227251