menuMenyVerket Yoga

Veiledning i pusteteknikk

Er det virkelig nødvendig å lære seg å puste? Pusten går vel helt av seg selv?

Ja, du puster riktig nok helt optimalt når du blir født, men i løpet av livet kan ulike hendelser og opplevelser påvirke pusten din slik at pusten blir mer overfladisk. Når du puster overfladisk, puster du raskere og alt for mye luft er innom lungene dine. Paradoksalt nok fører dette til at kroppen ikke får tatt opp nok oksygen. For lite oksygen til hjernen og musklene kan blant annet føre til dårlig konsentrasjon, indre uro, muskelspenninger og hodepine.

Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan pusten kan påvirke helsen din positivt.

Med enkle pusteøvelser påvirkes din naturlige, fysiologiske pust slik at du puster mer optimalt. Det senker stressnivået i kroppen din, slik at du får mer overskudd og kan være mer tilstede i livet ditt.

Sliter du med angst, stress, depresjon, har lite overskudd eller sover dårlig kan riktig pusteteknikk være et effektivt verktøy.

En optimal pust kan også ha stor betydning for kondisjon, utholdenhet og yteevne enten du er hverdagsmosjonist eller aktiv idrettsutøver.

 

Behandler: Christin Schultz

Pris: 900 kr/time for privat konsultasjon.