Klassisk Yoga - Trinn 2

På et videregående kurs har du allerede kjennskap til yoga og vil lettere merke yogaens velgjørende effekt på kropp og sinn.

Nå vil du både fordype deg i stillinger som du kjenner fra før og lære nye yogastillinger.

Hatha Yoga-tradisjonen har flere teknikker som brukes for mental trening og for å forbedre konsentrasjonen. Du vil lære konsentrasjonsøvelsene Tratak og meditasjonen Lille Ajapa Japa.

Hverdagen er krevende og det er verdifullt å skape seg et "pusterom" der tanker og aktiviteter kan falle til ro samtidig som du bygger opp ny energi. I yoga trenes oppmerksomheten og du utvikler evnen til å være tilstede med det som foregår i deg og rundt deg - det kalles også mindfulness.

I våre travle liv virker dette stressreduserende og gir rom for større livsglede.