Those people who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
På kursene våre formidles den klassiske yogatradisjonen Hatha Yoga og Medisinsk Yoga. Vi underviser også i Yin Yoga, som har røtter i kinesisk tradisjon. Dette er lett tilgjengelige yogaformer som kan praktiseres av alle, uansett alder og fysisk form.
Vi har også skreddersydde kurs for ungdom, gravide og kvinner som nettopp har født, i tillegg til et variert behandlingstilbud innen massasje, fotsoneterapi og pusteveiledning.
Vi holder til i landlige og idylliske omgivelser på Bærums Verk, i to små tømmerstuer med sjel og god atmosfære: Den gamle skolestuen "Rulla" fra 1840, og "Tunet", nyrestaurert og nylig klargjort for yogaundervisning.
Vi ønsker deg velkommen!
Hilsen Christin & Åse
Jobber du på kvelden, eller ønsker du å praktisere Yoga tidligere på dagen av andre grunner, her har du muligheten:
Dagens ungdom lever i en informasjonsflom, og mange opplever det som stressende å henge med i det høye tempoet.
På et yogakurs får du mulighet til å oppleve ro og hvile, og du lærer mange ulike øvelser fra yogatradisjonen.
Nå er det klart for å melde seg på kursene som starter til høsten. Det blir fort fullt på kveldskursene, så meld deg gjerne på allerede nå.
Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan pusten kan påvirke helsen din positivt. Med enkle pusteøvelser påvirkes din naturlige, fysiologiske pust slik at du puster mer optimalt. Det senker stressnivået i kroppen din, slik at du får mer overskudd og bedre livskvalitet.
Det kan være ulike årsaker til at man ikke kan eller ønsker å delta på et yogakurs selv om man vil lære yoga. Vi tilbyr privattimer for enkeltpersoner eller små grupper. Undervisningen foregår i vårt yogalokale eller hos den enkelte.
Flere og flere bedrifter tilbyr yoga til sine ansatte for å forebygge helseplager og styrke arbeidsmiljøet. Vi tilbyr kurs for bedrifter, enten i bedriften eller i vårt yogalokale. Ta kontakt så hjelper vi deg å skreddersy et opplegg for din bedrift.
Those people who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
Those people who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
Those people who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
Those people who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
Balanse er evnen vår til å holde kroppen oppreist mot tyngdekraften og skiftende utgangspunkt uten å falle. Har man dårlig balanse kan man lett få skader.
Styrke er viktig for å få et sunt skjelett, og for å stabilisere ledd og unngå skader. Ikke minst gir det en følelse av velvære. Det forbrenner også ekstra fettreserver. Man får trent hele kroppen.
I yoga aktiverer du ofte kjernemuskulaturen, og når du blir sterkere i mage og rygg, retter du deg automatisk mer opp. Øvelser og strekk løsner dessuten spenninger i rygg og nakke, slik at du får senket skuldrene, som du ofte heiser oppunder ørene til daglig.
Yoga gjør vi mange øvelser som tøyer ulike vev i kroppen. Man tøyer bindevevet og får økt sirkulasjon i muskelfestene.
I yoga blir du mer oppmerksom på pusten og på å puste dypt og rolig, helt ned i magen. Det har en dempende virkning på stress, angst og depresjon, bl.a. fordi det aktiverer det parasympatiske nervesystemet som sørger for å berolige kroppen når den er stresset.
Yoga senker dessuten nivået av stresshormoner, bl.a. kortisol.
Forskning viser at yoga, meditasjon og pust er med på å trene nærven mellom hjernestammen og ansiktsmuskler, hjerte, lunger, fordøyelsen og mage-tarmsystemet, nyrer og buk. Selv korte yogaøvelser kan få oss til å føle oss mer tilfredse og lykkelige.
Yoga kan hjelpe mot psykiske og fysiske lidelser, samt øke selvfølelsen og energinivået
Klassisk Yoga, Yin Yoga, Barselyoga, Pusteveiledning, Reiki
Klassisk Yoga, Yin Yoga, Medisinsk Yoga, Massasje
Klassisk Yoga, Gravideyoga
Sommeryoga
Yin Yoga, Ungdomsyoga
Yin Yoga, Ungdomsyoga