menuMenyVerket Yoga

Mindfulness og stressreduksjon

keyboard_arrow_left Tilbake  til kursoversikten


Mindfulness - oppmerksomt nærvær

På dette 6-ukers kurset vil du lære grunnprinsippene ved Mindfulness og hvordan Mindfulness kan føre til økt indre ro og tilstedeværelse, og samtidig redusert stress. Gjennom ukentlige samlinger og hjemmearbeid vil du lære hvordan komme i kontakt med egne iboende ressurser for å leve livet mer fullt og tilstedet. Du vil lære å gjenkjenne automatiserte tanker og muligens utdaterte handlingsmønstre gjennom å praktisere øvelser som ulike meditasjoner, kropsskanning og enkle yogaøvelser. Du trenger ingen erfaring fra yoga eller meditasjon for å delta, men det er bare fint om du har det.

Hva er Mindfulness?

Dr. Jon Kabat-Zinn definerer Mindfulness med "det bevisste nærværet som oppstår når man med vitende og vilje og uten å dømme er til stedet i øyeblikket". Å øve seg i Mindfulness, eller "oppmerksomt nærvær", er en bevisstgjøringsprosess hvor du lærer å ansvar for livet ditt gjennom å arbeide bevisst og systematisk med egen stress, sykdom og smerte, og ellers alle de utfordringer og krav som din hverdag bringer.

Dette kurset ledes av Anne Bakke som har tatt sin instruktørutdannelse i Mindfulness ved Creationwork på Grini Mølle.

event_note
10.01.20 - 14.02.20

today
Fredag
access_time
1100 - 1330

timelapse
6 x 2 t 30 min
Pris :
kr. 1900,-

Lærer
Anne
Telefon: 47949685